이번달 1일부터 다이어트 시작 했습니다
예전에 김짤익명글에 다이어트 만큼 쉬운건 없다는 글을보고
시작한 다이어트 한달동안 식단으로 지금 몸무게를 만들었습니다
(직업이 제철소 기계정비 업무라 힘도 많이 쓰고 땀도 많이 흘림)
처음 시작 몸무게 사진을 못 찍었지만 첫 시작은 86.2 kg 이였습니다
술 , 탄산 , 인스턴트 ,밀가루, 튀김 ,국물 ,자극전인거 일절 안먹었습니다
얼마전부터는 프로틴과 같이 스퀘트와 어깨 운동도 같이 하는 중입니다
한달동안 살도 많이 빠진것 같은데 근육도 많이 빠져서 인지 근력운동은
필수가 됐네요 목표는 8 월 까지 73kg 을 목표로 하고 있습니다
이제 식단도 유지하면서 근력운동을 위주로 할까 합니다 
아이콘을 가지게 됩니다. 
멋져유 통풍 관리도 해주세유
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