4-5km 뛰는데 기록보면 630페이스인데
적당히 뛰다가
2km까진 안쉬고
이후에 2, 3번 정도 걷기도하고
이게 숨차거나 심장이 막 뛰어서 쉬는것보단
초보라 다리가 아프기 시작하면 걷습니다
안쉬고 뛰는것부터 맞춰야하는건지
밑에 글 보니까 심박수도 계속 체크하는거 같던데
심박수까지 체크하면서 뛰어야하는건지
뭐부터 맞춰나가면서 뛰어야할까요?
4-5km 뛰는데 기록보면 630페이스인데
적당히 뛰다가
2km까진 안쉬고
이후에 2, 3번 정도 걷기도하고
이게 숨차거나 심장이 막 뛰어서 쉬는것보단
초보라 다리가 아프기 시작하면 걷습니다
안쉬고 뛰는것부터 맞춰야하는건지
밑에 글 보니까 심박수도 계속 체크하는거 같던데
심박수까지 체크하면서 뛰어야하는건지
뭐부터 맞춰나가면서 뛰어야할까요?
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뛰기전에 몸 충분히 풀고 자세 잘잡고 뛰기만 잘하면됨