공지
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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 138712 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 147065 |
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디4 스팀으로 샀다 ㅋㅋ
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익명_14672400 | 2024.10.08 | 77 |
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흑백보는사람 네이트 접속 하지마셈
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익명_96578003 | 2024.10.08 | 122 |
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똥4 확팩 할만한가요?
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익명_20435951 | 2024.10.08 | 90 |
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아 뭐야 인스타 에러남
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익명_68633084 | 2024.10.08 | 86 |
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드라마 각시탈같은 영화나 드라마있나??
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익명_38312108 | 2024.10.08 | 79 |
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병가 쓰고 컬투쇼 보기 vs 근무중 성관계하기.
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익명_53321054 | 2024.10.08 | 89 |
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디아4 오픈 안 하네 ㅋㅋㅋㅋ
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익명_47568555 | 2024.10.08 | 76 |
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디아4 시즌이 무슨 개념임??
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익명_85361034 | 2024.10.08 | 78 |
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언제까지 이래야하냐
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익명_07193521 | 2024.10.08 | 89 |
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18년인가? 혜자도시락
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익명_01573774 | 2024.10.08 | 96 |
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당근에서 플립6 구했음
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익명_45829837 | 2024.10.08 | 207 |
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내일 쉰다!!!
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익명_30048546 | 2024.10.08 | 99 |
110057 |
찐 분노조절장애 본썰임
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익명_99599669 | 2024.10.08 | 103 |
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프로미스나인 말이야
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익명_03404561 | 2024.10.08 | 120 |
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흑백요리사) 음식 먹어보기 vs 쉐프 만나보기
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익명_89479507 | 2024.10.08 | 110 |
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30대 솔로들 질문좀 함.
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익명_63043881 | 2024.10.08 | 150 |
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다이어트
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익명_36235646 | 2024.10.08 | 148 |
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11월 여행 어디 갈만한데있을까
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익명_13647666 | 2024.10.07 | 193 |
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카니발 타는 운전자 있잖아
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익명_47890535 | 2024.10.07 | 217 |
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송하영 뭐여
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익명_44129745 | 2024.10.07 | 228 |
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조선시대 선비용 갓
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익명_57389227 | 2024.10.07 | 201 |
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하프마라톤 뜀
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익명_67933961 | 2024.10.07 | 192 |
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체위가 다양해도 보통 체위만 하지 않나?
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익명_67117799 | 2024.10.07 | 215 |
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마약검사 거부했다는 썰이 있네
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익명_35511862 | 2024.10.07 | 202 |
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sk아이이테크놀로지....
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익명_03841394 | 2024.10.07 | 184 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.