공지
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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 135619 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 144040 |
베스트 글
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비트코인 1억 이상에 매수한 흑우새끼도 있냐?
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익명_44403013 | 2024.09.10 | 113 |
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음식 온라인 판매하려는데 할게 많다....
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익명_36517260 | 2024.09.11 | 10 |
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지금 롤 로그인 다 안되나요?
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익명_35955009 | 2024.09.11 | 11 |
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자동차 사이드미러
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익명_78657829 | 2024.09.11 | 11 |
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아 진짜 회사 상사?때문에 돌겟다
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익명_10737856 | 2024.09.11 | 12 |
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애플워치 울트라3 왜 없어
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익명_39451354 | 2024.09.11 | 12 |
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자동차 정비 질문
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익명_83987640 | 2024.09.11 | 12 |
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지금 롤 로그인 다 안되나요?
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익명_06907765 | 2024.09.11 | 12 |
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얼마 정도 있으면 은퇴할 생각이냐?
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익명_96084343 | 2024.09.11 | 12 |
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님들아
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익명_15081495 | 2024.09.11 | 13 |
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설마 젠지가 지겠어?
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익명_98334812 | 2024.05.13 | 16 |
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ㅅ1팔 여론조사전화
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익명_13202589 | 2024.07.10 | 16 |
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야 오늘은 직캠추천 없냐
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익명_23346129 | 2024.05.13 | 18 |
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5세트 니달리 애쉬 맞냐 이거
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익명_79018228 | 2024.05.13 | 20 |
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르세라핌 억빠들인가?
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익명_34822313 | 2024.04.17 | 21 |
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별 시덥잖은 걸로 존나 재밋게 떠들고 노는구나 ㅎㅎ
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익명_03283686 | 2024.04.17 | 22 |
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나 잘못한거 없지? 없나?
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익명_96889445 | 2024.07.10 | 22 |
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인스타 기본프로필 어떤 여자로 되어있는거 나만 그럼?
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익명_66330408 | 2024.08.14 | 22 |
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그니까 깜냥안되면 우물안에서만 놀아야지 ㅋㅋㅋ
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익명_27087311 | 2024.04.17 | 23 |
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카드 고수구함
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익명_43762220 | 2024.07.10 | 23 |
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사랑니 발치 아랫쪽이 더 아픔?
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익명_32184231 | 2024.08.05 | 23 |
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코스트코 추천템좀
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익명_23591504 | 2024.08.14 | 23 |
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형들 부대찌개라면
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익명_97308908 | 2024.05.11 | 24 |
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자취 처음해보려 하는데..
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익명_68972153 | 2024.08.05 | 24 |
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아니지금 봄 아니냐?
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익명_51716726 | 2024.03.28 | 25 |
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피곤하네요
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익명_48606484 | 2024.06.04 | 26 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.