공지
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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 134673 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 143094 |
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와 ㅆㅂ ㅈ댓다 비상~~초비상~!!
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익명_18014872 | 2024.09.02 | 43 |
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차량 관리 잘 아시는분!!
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익명_52430573 | 2024.09.02 | 26 |
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쯔위 99년생이네
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익명_70339331 | 2024.09.02 | 31 |
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차에서 블루투스로 음악틀어놓고 노래부르면 밖에서 들림?
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익명_31908356 | 2024.09.02 | 26 |
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나이들어서 그런가 드라마 주인공 영웅병 걸린거 너무 보기 힘들다
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익명_67149762 | 2024.09.02 | 20 |
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콤퓨타 구매 예정 아재입니다. 도와주시면 감사하겠읍니다
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익명_67392851 | 2024.09.02 | 23 |
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윤하 신곡
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익명_20196618 | 2024.09.02 | 21 |
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아디다스 트랙탑 져지 질문
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익명_06763143 | 2024.09.02 | 21 |
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웹툰 예전에 보던거 찾고있는데
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익명_26678385 | 2024.09.02 | 22 |
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폰겜 잘 아는사람만
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익명_12898361 | 2024.09.02 | 21 |
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오승환 은퇴좀 해라
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익명_89156767 | 2024.09.02 | 23 |
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중견기업 들어가기가 어려운거임?
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익명_11155069 | 2024.09.02 | 24 |
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형님들 주택청약 질문
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익명_89281974 | 2024.09.02 | 24 |
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여자친구 장기자랑 나간다는데 ㅅㅂ
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익명_99226276 | 2024.09.02 | 30 |
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데드락 하는 사람 있나?
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익명_53426697 | 2024.09.02 | 26 |
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습도가 낮으니까 그나마 덜 덥네
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익명_48015467 | 2024.09.02 | 24 |
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성매매가 합법이면 좋겠따
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익명_50566036 | 2024.09.02 | 26 |
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친구끼리 갈만한 해외여행 어디 있음?
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익명_10076239 | 2024.09.02 | 25 |
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사위를 성공시키고 싶었던 장모님의 극진한 노력 @.@
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익명_60477153 | 2024.09.01 | 139 |
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방금 너무 충격적인거 봤다
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익명_19435263 | 2024.09.01 | 244 |
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진짜 김짤
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익명_65684842 | 2024.09.01 | 172 |
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먼 크롬은 맨날업데이트하냐
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익명_32342115 | 2024.09.01 | 146 |
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직장 퇴사하고 꿈 이루러 간다
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익명_05713539 | 2024.08.31 | 298 |
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철봉으로 악력 키우려는데 질문
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익명_81947071 | 2024.08.31 | 256 |
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난
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익명_29349699 | 2024.08.31 | 239 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.