공지
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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 139592 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 147952 |
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떡볶이 글보고 문득 떠오른 붕어빵시세
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익명_51487049 | 2024.10.17 | 6 |
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그냥 옛날 사진. 사진을 알아본다면... 할아버지 할머니.
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익명_78022152 | 2024.10.16 | 22 |
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직장다니는데 물가비싸서 점심 대형마트에서해결함..
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익명_01330441 | 2024.10.16 | 27 |
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목봉이송전 250kg ㄷㄷㄷ 어떻게 끌어
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익명_06106839 | 2024.10.16 | 40 |
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유튜브 옛날에 ㅂㅈ도 그냥 나왔었음
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익명_62712559 | 2024.10.16 | 48 |
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1년만 히키코모리 생활하다가
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익명_46247335 | 2024.10.16 | 98 |
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firefox 충격과 배신감
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익명_56149801 | 2024.10.16 | 91 |
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아무리 바프준비중이라지만 단백질 섭취량이 너무 많은거 같음
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익명_01582460 | 2024.10.16 | 84 |
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대전 도룡동쪽에 식당 추천좀
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익명_52720758 | 2024.10.16 | 68 |
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뉴진스는 끝났다.
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익명_70696231 | 2024.10.16 | 81 |
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19) 고약한 냄새...
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익명_31914781 | 2024.10.16 | 87 |
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여기 유부남/녀들 있니?
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익명_72707887 | 2024.10.16 | 82 |
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러시아도 ㅈㄹ하니까 환율 폭증하네
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익명_12469086 | 2024.10.16 | 72 |
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인스턴트 라면은 얼마나 맛있는 음식일까?
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익명_77116395 | 2024.10.16 | 68 |
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친구 장례식 질문
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익명_24028586 | 2024.10.16 | 75 |
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현실 사회력 업무능력 테스트
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익명_03297324 | 2024.10.16 | 91 |
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타인을 까내리고 악담주면 자신의 자존감올리려고..
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익명_93986498 | 2024.10.16 | 100 |
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천민은 왜놈을 베고
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익명_36628835 | 2024.10.16 | 119 |
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헤어졌는데 존나 힘들다
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익명_75988884 | 2024.10.15 | 181 |
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원피스 다시 볼라는데 말이야
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익명_01175565 | 2024.10.15 | 154 |
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클리스만,손흥민,박주호등
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익명_65756149 | 2024.10.15 | 141 |
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이러다가 본선 16강 8강가면 어떻게 됨??
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익명_08600963 | 2024.10.15 | 156 |
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상해 9급 뺑소니 당했는데...
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익명_44406386 | 2024.10.15 | 145 |
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시ㄴ발 여수에서 눈뜨고 코베인거 같다
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익명_06776556 | 2024.10.15 | 149 |
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여행 유튜버들 개 노잼 되는 시점이...
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익명_90126952 | 2024.10.15 | 152 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.