공지
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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 136121 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 144538 |
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상여금 없음
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익명_00882891 | 2024.09.15 | 30 |
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먹는걸좋아해서 (뷔페)^^ 자주가는데 뉴스 보니 심장마비걸릴확률↑↑↑
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익명_77907058 | 2024.09.15 | 40 |
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안경 두 가지 쓰는 짤붕쿤들 있음?
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익명_21646842 | 2024.09.14 | 128 |
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건보재정 고갈이라며 담배값안올림??
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익명_61366026 | 2024.09.14 | 116 |
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적당한 의자는 시디즈가 최고인가?
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익명_60442391 | 2024.09.14 | 129 |
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추석 상여금 어떰?
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익명_41013135 | 2024.09.14 | 142 |
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배달 지옥이다 진짜
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익명_83132291 | 2024.09.14 | 128 |
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자주 가는 마트의 배신
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익명_74342505 | 2024.09.14 | 115 |
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베테랑2 보신분
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익명_33459280 | 2024.09.14 | 120 |
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와 티원 진짜 심각해졌네
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익명_32313801 | 2024.09.14 | 113 |
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노트북 추천좀요
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익명_01293860 | 2024.09.14 | 104 |
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보크 하면
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익명_77903391 | 2024.09.14 | 110 |
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대출 다 갚음
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익명_88882302 | 2024.09.14 | 114 |
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명절 선물 현금 20씩 받다가 바뀜...
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익명_91370026 | 2024.09.14 | 117 |
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가평 남자4이서 갈 펜션 추천점
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익명_34338326 | 2024.09.14 | 107 |
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데이브 더 다이버 할인하길래 삼일전에 샀는데
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익명_24685156 | 2024.09.14 | 111 |
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직장인이라면 점심시간마다 주로밥값 얼마짜리 사먹어?
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익명_55940491 | 2024.09.14 | 115 |
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넌 늙어서 오래못하겠지 (관)에갈시간 ㅡ다가오고 있다
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익명_85960379 | 2024.09.14 | 148 |
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식당사장들 별로다..
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익명_27055546 | 2024.09.14 | 142 |
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이거 뺑소니로 신고함?
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익명_43204994 | 2024.09.14 | 156 |
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보리 전복 죠리퐁
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익명_06707608 | 2024.09.14 | 152 |
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가x시장 서x식당에서 술안먹고 상차림비로 43500원 나옴
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익명_91350217 | 2024.09.14 | 167 |
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6년간 회사생활하면서
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익명_13479061 | 2024.09.14 | 162 |
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날씨 진짜 존1나 짜증난다 이제...
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익명_95810507 | 2024.09.14 | 151 |
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추석상여금 ㅁㅌㅊ?
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익명_02684587 | 2024.09.14 | 168 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.