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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 132526 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 140933 |
베스트 글
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구제역 구속기소 확정 꼴 좋넼ㅋ
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익명_12930125 | 2024.08.14 | 2591 |
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나이 35 먹고 첨으로 해외 갔다온게 8월 오사카
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익명_27740282 | 2024.08.14 | 16 |
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가성비 컴터견적 ㅁㅌㅊ?
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익명_39535580 | 2024.08.14 | 15 |
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자담은 뭐 먹어야함
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익명_32160374 | 2024.08.14 | 16 |
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급발진 주장 사고보면
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익명_21304876 | 2024.08.14 | 14 |
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공동명의상속 얼마 받으면 되까요 형님들
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익명_91867990 | 2024.08.14 | 15 |
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이번에 이사하는데 인테리어 조언 좀
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익명_69429980 | 2024.08.14 | 14 |
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언제쯤 잊혀질까..
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익명_12339786 | 2024.08.14 | 13 |
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매번 개빡치는 도로
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익명_63604804 | 2024.08.14 | 14 |
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인생의 황혼이 오니까 자살하는 이유를 알것같아
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익명_87091393 | 2024.08.14 | 14 |
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(힐링짤)코인 7년째 존버 수익 인증
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익명_19762264 | 2024.08.14 | 15 |
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아니 전기차 왜 타냐고
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익명_56215586 | 2024.08.14 | 16 |
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에이리언 로물루스 본사람
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익명_24426690 | 2024.08.14 | 14 |
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컴맹 힘들다 도와주라
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익명_20651648 | 2024.08.14 | 13 |
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잭스하기 싫었는데
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블랙박스 질문
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익명_89019829 | 2024.08.14 | 15 |
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두피문신 한 사람?
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익명_78579455 | 2024.08.14 | 15 |
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고깃집 3년차 가족손님 특징
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익명_52044321 | 2024.08.14 | 16 |
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성병에 대해서 잘 아시는분
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익명_61085915 | 2024.08.14 | 17 |
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직거래 호구당함..
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익명_13622881 | 2024.08.14 | 16 |
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형들 컴터 조립하려고 하는데 어떻게 하는게 좋을까?
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익명_91964335 | 2024.08.14 | 16 |
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부산에 여행갈려고 하는데 맛집좀 추천해줘
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익명_77387503 | 2024.08.14 | 14 |
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부산에 여행갈려고 하는데 맛집좀 추천해줘
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익명_20275776 | 2024.08.14 | 14 |
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30대 초반 교정직 준비하려고 합니다
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익명_24382881 | 2024.08.14 | 15 |
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술값이 잘못 계산됐는데
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익명_29365865 | 2024.08.14 | 15 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.