공지
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익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다.
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익명_63088109 | 2022.07.02 | 131025 |
공지
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익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다.
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익명_83964249 | 2022.03.20 | 139433 |
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얼차려받던 중 죄송하다고 말하고 목숨을 잃은 훈련병
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익명_97049111 | 2024.08.01 | 21 |
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가입즉시 16000원 즉시 지급 앱테크 이벤트
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익명_60582353 | 2024.08.01 | 27 |
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마이코플라즈마제니탈리움 << 아시는분
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익명_02101720 | 2024.08.01 | 33 |
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음 데드풀3 개인적으로는 그닥이네..
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익명_53238622 | 2024.08.01 | 38 |
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여친이 딱붙는 미니원피스(동탄룩같은?) 입으면 싫음?
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익명_26121782 | 2024.08.01 | 45 |
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탁구선수 히라노 미우 소리지르는거 듣기 싫다
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익명_52873043 | 2024.08.01 | 42 |
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여름
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익명_77876210 | 2024.08.01 | 49 |
108853 |
여름휴가
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익명_03029987 | 2024.08.01 | 46 |
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이더ㅠ목생겼다ㅜ콧대렂ㅅ고ㅠ쌍커풀없고
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익명_10136958 | 2024.08.01 | 48 |
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그어미의 그새끼네 사람돈없다고 무시하는 ㅅㅂ..
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익명_07170380 | 2024.08.01 | 51 |
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스파이더맨 3명이 나오는 영화 제목좀알려주세요
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익명_28256181 | 2024.08.01 | 52 |
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여행을 가라는건지 말라는건지;;
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익명_56542082 | 2024.08.01 | 63 |
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사고냈다..
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익명_12963977 | 2024.08.01 | 66 |
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후쿠오카 여행 계획중인데
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익명_81851086 | 2024.08.01 | 55 |
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월즈 t1 스킨 왜케 구리냐
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익명_80977320 | 2024.08.01 | 53 |
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때인 인건비 관련해서인데요 전문지식 가지고 계신분 계실까요?
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익명_09743000 | 2024.08.01 | 51 |
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ㅋㅋㅋㅋ 신경안쓰고 건강챵기면되겠다
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익명_53339774 | 2024.08.01 | 73 |
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세입자는 아닌데 건물주 ㅈㄴ괴롭히는 방법 있나
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익명_94634013 | 2024.08.01 | 119 |
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올림픽 재밌는데 왜 안보냐
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익명_68686332 | 2024.08.01 | 138 |
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이제...저도 사회인이 된걸까요?
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익명_09197468 | 2024.08.01 | 146 |
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회사 다니기 진짜 ㅈ같네
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익명_77608859 | 2024.08.01 | 161 |
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손흥민은 빛이다진짜
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익명_55535770 | 2024.08.01 | 144 |
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9월에 퇴사한다
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익명_76165187 | 2024.08.01 | 155 |
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인생은 시발 타이밍이다
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익명_00254803 | 2024.08.01 | 147 |
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휴가철이 체감이 되네
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익명_14395784 | 2024.08.01 | 145 |
규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이는 데 큰 도움이 됩니다. 매일 30분 정도의 가벼운 운동을 해보세요.
휴식과 수면: 충분한 휴식과 적절한 수면은 스트레스 관리를 위해 필수적입니다. 하루에 최소 7-8시간의 수면을 취하세요.
명상과 호흡 운동: 명상이나 깊은 호흡 운동은 마음을 진정시키고 스트레스를 줄이는 데 효과적입니다.
균형 잡힌 식사: 건강한 식습관은 신체와 마음의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 과일과 채소를 많이 섭취하세요.
취미 생활: 취미 활동을 통해 스트레스를 해소해보세요. 좋아하는 활동에 시간을 투자하는 것이 중요합니다.
전문가 상담: 지속적인 스트레스나 불안이 문제라면 전문 상담사나 심리학자의 도움을 받는 것도 좋은 방법입니다.
복통이 지속된다면, 다른 내과적인 원인이 있을 수 있으므로 주치의와 상의하여 추가적인 검사를 받는 것이 좋습니다. 스트레스 관리가 복통 해소에 큰 도움이 될 수 있으므로, 위의 방법들을 시도해 보세요.