한국어

조회 수 81 추천 수 0 댓글 3
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

핼린이입니다. 174에 78키로고 살빼면서 근육키우는게 목표입니다.
다들 보면 단백질 쉐이크랑 영양제들 잘 챙겨먹던데 확실히 먹으면 도움이 될까요?
괜찮은거 추천좀 부탁드림미다. 영양제도 운동에 도움이 될까요 된다면 어떤게 괜찮나요
핼창형님들 답변 마니마니 부탁드려요


소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.

 댓글 새로고침
  • 익명_01391045 2024.08.27 15:44
    단백질 보충제, 영양제 (건강보조식품) 은 내가 먹고있는 식사에서 부족한게 있을때 챙겨먹는거라고 생각하셈
    내가 삼시세끼 탄단지 비율 잘맞추고, 건강식품위주로 먹으면 위에 두개는 전혀 필요없음
    그치만 직장다니고 사회생활하면 바쁘고 제끼 챙겨먹기힘드니까 추가적으로 먹는거지
    우선은 삼시세끼 도시락을 싸서 다니더라도 식사에서 탄단지, 영양소 골고루 챙겨먹는걸 습관화 하는걸 추천드림
    그뒤에 내가 시간이 도저히안될거같다 하는때에 추가적으로 먹는걸 생각했으면좋겠음
    0 0
  • 익명_80331693 2024.08.27 16:53
    78킬로 정도되면 식사에서 단백질 챙기는게 별로 힘들지않아서 안사도 될거같긴한데 식단에 정크푸드 많다 싶으면 먹는것도 괜찮음. 어디까지나 보충제이기 때문에 내가 하루평균 먹는 식사의 단백질 함량 계산해보고 부족하다 싶으면 구입해서 하루한스쿱정도 먹으면됨.
    유당불내성 없으면 걍 대충 외국제품 사서 먹으면되고 있으면 아이솔레이트 붙은거 사서먹음 된다.
    난 100kg도 넘고 끼니마다 내가 챙겨와서 먹을수가없다보니 외식할일있으면 챙겨마시는편임. 체질따라 달라서 난 하루 2~3스쿱먹는데 별문제는 없었음.
    0 0
  • 익명_96531626 2024.08.28 15:09
    나는 신타6
    0 0

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 익명_63088109 2022.07.02 134354
공지 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 익명_83964249 2022.03.20 142764
109382 1세대 vs 2세대 아이돌 근황 new 익명_59245593 2024.08.30 28
109381 일본이 태풍때문에 정신없는것 같은데 new 익명_31630375 2024.08.30 42
109380 뻑가 싫어하는 사람 되게 많네 3 new 익명_47989448 2024.08.30 54
109379 생애 처음으로 면접 봤는데 조진거 같음 3 new 익명_85321685 2024.08.30 41
109378 방탈출 이런 거 말고 갈만한 곳 없나? 2 new 익명_45487007 2024.08.30 40
109377 어제 롤 보신분? 2 new 익명_94016477 2024.08.30 36
109376 여자친구가 있는데 하.... 미치겠다... 3 new 익명_22179416 2024.08.30 46
109375 90년대 2000년대 가요 잘 아는 형님 4 new 익명_21904373 2024.08.30 39
109374 왜 다들 자신을 속이는가 1 new 익명_48689366 2024.08.30 38
109373 다들 급식시절때 제일 싫었던 과목이 뭐였음? 1 new 익명_88358226 2024.08.30 50
109372 러닝 1년 후기.. 1 new 익명_46839061 2024.08.30 221
109371 절 그냥 관광지 구경가듯이 가도 됨? 2 new 익명_89692163 2024.08.30 158
109370 혹시 LG PK7 블루투스 스피커 있는 사람있음?? new 익명_98540527 2024.08.30 118
109369 디딤돌 대출이후 잔금 관련..도와줘.. 4 newfile 익명_52442809 2024.08.30 148
109368 좁밥(여자한테)극복 얘기 3 new 익명_64188402 2024.08.30 159
109367 뉴카인드 라고 아시는분...? 포스팅알바인데 수익이 말도안돼서 여쭤봅니다! 3 new 익명_86167526 2024.08.30 116
109366 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ new 익명_09093630 2024.08.30 113
109365 누나 떄문에 돌겠다 하.. 2 new 익명_58135892 2024.08.30 141
109364 크롬이상한데 이거왜이럼... 3 newfile 익명_49236913 2024.08.30 130
109363 제테크 전문가 등판바람 4 new 익명_82849982 2024.08.30 121
109362 아 무기력 new 익명_33096622 2024.08.29 133
109361 형들 어느날 무기력해기저나, 의욕이 없어질때 다들 뭐 하면서 극복함?? 3 update 익명_76803745 2024.08.29 205
109360 서울중앙지검에서 연락왔는데 1 update 익명_40252054 2024.08.29 254
109359 딥페이크 관련 뉴스 진짜... 1 update 익명_60925150 2024.08.29 217
109358 투견부부 대본아니지? ㄹㅇ이지? 2 익명_14467758 2024.08.29 215
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 4376 Next
/ 4376