핼린이입니다. 174에 78키로고 살빼면서 근육키우는게 목표입니다.
다들 보면 단백질 쉐이크랑 영양제들 잘 챙겨먹던데 확실히 먹으면 도움이 될까요?
괜찮은거 추천좀 부탁드림미다. 영양제도 운동에 도움이 될까요 된다면 어떤게 괜찮나요
핼창형님들 답변 마니마니 부탁드려요
핼린이입니다. 174에 78키로고 살빼면서 근육키우는게 목표입니다.
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괜찮은거 추천좀 부탁드림미다. 영양제도 운동에 도움이 될까요 된다면 어떤게 괜찮나요
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내가 삼시세끼 탄단지 비율 잘맞추고, 건강식품위주로 먹으면 위에 두개는 전혀 필요없음
그치만 직장다니고 사회생활하면 바쁘고 제끼 챙겨먹기힘드니까 추가적으로 먹는거지
우선은 삼시세끼 도시락을 싸서 다니더라도 식사에서 탄단지, 영양소 골고루 챙겨먹는걸 습관화 하는걸 추천드림
그뒤에 내가 시간이 도저히안될거같다 하는때에 추가적으로 먹는걸 생각했으면좋겠음