익명_88428728 2024.08.29 10:46

무게 가볍게 감잡고 하는게 좋을거같은데

0 0

수정 삭제
익명_85136702 2024.08.29 13:43

등에 자극 못느끼는 수준이면 등운동전에 견갑(날개뼈)활성화 스트레칭 많이해주고 하면 등에 자극주는 느낌을 받기 수월함

0 0
익명_56049231 2024.08.29 13:50

등운동은 견갑을 움직이는거부터 시작함. 견갑을 피고 접는 움직임부터 익숙해져야뎀. 로우할때 팔을 굽히지말고 팔을 일자로 편채로 늘리고 당기는걸 몇세트 해봐. 등중상부가 뻐근해지면서 펌핑되는 느낌이나면 그때하면됨.
- 축하드립니다. 댓글 보너스 14점을 받으셨습니다.

0 0

List of Articles
번호	제목	글쓴이	날짜	조회 수
공지	익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18	익명_63088109	2022.07.02	142059
공지	익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30	익명_83964249	2022.03.20	150387
110557	퀸 솔직히 몰랐던 사람 손들어보자 16	익명_43076580	2018.11.16	559
110556	수능본지가 언제냐 12	익명_65744123	2018.11.16	347
110555	번호따는 용기는 어떻게 만드냐? 17	익명_01242862	2018.11.16	539
110554	시@벌 머리 딱딱하게 굳었다 10	익명_75440306	2018.11.16	422
110553	웹페이지 제작 잘아는사람?????????? 18	익명_60251092	2018.11.16	339
110552	국민청원해서 효력본게 있긴함?? 10	익명_26583008	2018.11.16	422
110551	근데 여자들은 맘대로 행동하면 지가 좁될수도 있다는걸 모르는건가 7	익명_67017189	2018.11.16	493
110550	트럼프, 아베, 시진핑, 푸틴, 두테르테 같은 강력하게 밀고 나가는 지도자가 8	익명_01074257	2018.11.16	332
110549	회사이직할때 이직하는회사에 그전회사를안쓰고 다른걸넣으면? 8	익명_95503121	2018.11.16	393
110548	어머니가 아들에게 큰 영향을 미치는 부분...? 7	익명_89352670	2018.11.16	416
110547	언제부터 조중동 한국경제 찌라시가 소액 주주 보호함? 6	익명_53942286	2018.11.16	364
110546	진짜 개빡치네 ㅡㅡ 34	익명_43476416	2018.11.16	410
110545	19) 형들 여자들도 x꼬 빨리면 좋아해?? 17	익명_34270349	2018.11.16	1145
110544	극우 수꼴 친일파 건물주 자한당은 회복 가능하냐 42	익명_00230162	2018.11.16	277
110543	조별과제 같은 조 여자애한테 영화보자고 했다... 9	익명_03451224	2018.11.16	340
110542	군부심부리는거 이해안됨 9	익명_77197033	2018.11.16	297
110541	여자친구 페미 43	익명_11158392	2018.11.16	354
110540	173/59 말랐는데 뱃살이랑젖살 30	익명_44474254	2018.11.17	491
110539	아이폰 케이스 벗김 20	익명_01460279	2018.11.17	270
110538	이수역 폭행사건 여성 측 “앞으로 공식 계정 사용…지속적 관심·응원 부탁” 2	익명_11688803	2018.11.17	266
110537	이수역폭행사건 전말을 잘 안봤는데 36	익명_58832687	2018.11.17	251
110536	1차면접 떨어졌다고 개 지1랄발광하는 새1끼들 4	익명_24562314	2018.11.17	265
110535	형들 차알못인데 산타페vs쏘렌토 5	익명_01278078	2018.11.17	248
110534	논산 여교사 이쁜것같다. 부럽다 4	익명_22768846	2018.11.17	633
110533	여자 고민 좀 들어보거라 4	익명_21224890	2018.11.17	337

쓰기

패밀리사이트

roykimface@gmail.com

- 바로가기