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제목처럼 철봉 매달려서 악력키우려고 하는데 주먹쥐듯이 말아쥐면서 버티는게 효과있음?

 

아님 클라이밍 하듯이 손 끝으로 버티는게 효과적임? 


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 댓글 새로고침
  • 익명_12288722 2024.08.31 20:11
    그거 악력도 종류가있다고하던데 악력계잘나오는 그런악력원하면 철봉도좋지만 악력계를사서 해
    그립제대로 하는법 유튜브에서 찾아보고
    0 0
  • 익명_69951784 2024.09.01 15:27
    [@DkQC9SvV] 악력계가 아니라 악력기
    - 축하드립니다. 댓글 보너스 13점을 받으셨습니다.

    0 0
  • 익명_64443256 2024.09.01 00:01
    어짜피 클라이밍 안해봤으면
    클라이밍처럼 그립으로만 버티는거 얼마 버티지도 못함
    0 0
  • 익명_89808780 2024.09.02 00:34

    수단과 방법을 가지말고 손으로만 2분동안 철봉에 매달려있을수있음

    좋긴함 근대 효율이 그닥 좋진않음

    추천하는는건 

    철봉밑에 흙을 손목돌려가며 10분동안 꽉쥐었다 폈다하는게 더 효과적임


    0 0
  • 익명_48930403 2024.09.02 13:53
    악력키우는게 목표면 그냥 악력기를 해.
    굳이 철봉으로 할꺼면 얇은 철봉말고 원형에 두껍고 미끄러운 철봉이 악력 향상에 더 도움됨.
    축구골대같은거
    0 0
  • 익명_82924183 2024.09.02 14:07

    힘을 기르고싶다면 따로 쥐는 운동(악력기)등을 따해줘야되고 버티는 힘을 기르고 싶다면 매달리기를 하는거.

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