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2024.09.12 13:10

얘들아 설탕 끊어라

조회 수 130 추천 수 0 댓글 3
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설탕 안먹고 밥반공기씩만 먹기 혹은 현미로만 먹기

요 두가지만 하면 한국에서 식이요법으로 할수있는건 다 하는거임

한 3~4년정도 이렇게 했는데

건강검진 모든 수치 다 정상으로 나오고 너무 좋다


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 댓글 새로고침
  • 익명_36408758 2024.09.12 13:10
    사실 설탕 끊는 것이 제일 확실한 방법임
    빵 = 대부분 설탕 들어감
    양념고기류 = 설탕 들어감
    외식(배달) 음식(햄버거, 치킨, 피자, 떡볶이 등) = 소스에 설탕 들어감
    각종 소스(케찹, 허니머스타드, 고추장 등) = 설탕 들어감
    과일 = 과일의 과당은 설탕과 크게 다를바 없음
    과자 = 그냥 설탕
    음료수 = 제로음료수를 제외한 음료들은 그냥 다 액상과당 덩어리
    아무생각 없이 나가서 먹는 반찬에도 생각보다 설탕으로 간을 맞춘 경우가 많음.
    0 0
  • 익명_65770212 2024.09.12 13:11
    소스 들어간 음식을 안먹으려면 생식 비슷하게 해야하는거 아닌가? 고기구워서 소금에 찍어먹고, 우리나라 음식에 설탕 안들어간 음식 별로 없는거같은데 ㅠ
    0 0
  • 익명_67181129 18시간 전


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