전성기때 풀발 20넘었는데 이제 맥스가 15정도밖에 안되는거같고 단단함도 좀 약해진거같아서
약좀 챙겨먹을라는데 아르기닌 먹는형들 추천좀 부탁해ㅠㅠ
30초반임
전성기때 풀발 20넘었는데 이제 맥스가 15정도밖에 안되는거같고 단단함도 좀 약해진거같아서
약좀 챙겨먹을라는데 아르기닌 먹는형들 추천좀 부탁해ㅠㅠ
30초반임
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그래서 3000ml 5000ml 이딴식으로 용량으로 조질라함
시트룰린이나 오르니틴을 같이먹으면 아르기닌 흡수율을 존나 올릴수있음
애초 일정비율로 혼합되서 나오는것도있고 따로먹으도되니
검색해보고 찾아잡솨
그리고 하체운동 같이하거나 유산소 심박140이상 15분이상 달리기(쉽지않음) 존나 훨씬x200% 잦이 존나잘섬
아연챙겨먹으면 ㅈ물도 많이 나옴
서른 중반부터 이것저것 해본거중에 최고임
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