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바프 준비중인데
지금 내 몸무게가 62키로고 체지방률이 아직 17퍼라
부지런히 체지방 빼야하는데 지금 피티쌤이 
단백질을 거의 150~160그램을 먹이고 있음 탄수도 엇비슷하게 먹으라하고 거의 칼로리 1500정도 나옴 이래도 빠질거 라면서
써칭해보면  단백질 거의 몸무게 2배밖에 안먹던데
피티쌤믿고 그냥 가야하나?  바프해봤거나 감량중인 형동생님들 조언좀

운동량은 거의 주6~7회 중강도웨이트에 유산소 30~40분 매일 하는중


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  • 익명_04543979 2024.10.16 13:20
    음식으로 섭취하는거면 크게 문제될양까진아닌데
    보충제 이런걸로 많이먹고있으면 음식으로 대체하는게 좋긴하지
    운동량이 충분히 많아서 괜찮을듯
    0 0
  • 익명_61185181 2024.10.16 14:23
    운동량 그정도면 근손실막기위해서 그정도 먹긴해야됨. 바프도 준비중이라며?
    애초에 바프는 건강해질려고 하는 운동이 아님 ㅋㅋㅋㅋ 잠깐 몸좀 안좋아지더라도 사진이쁘게 찍을려고 하는거지.
    신장문제 없으면 단기간 유지한다고 어떻게 안되긴하는데 아마 바프끝나면 신체 밸런스는 많이 무너질거임.
    바프끝나고 3개월을 점진적으로 식단바꾸면서 다시 일상으로 돌아와야 요요가 없음. 보통이때 바프끝났다고 망가진 몸에 망가진 식생활하면서 존나 창나는게 대부분이니까 끝나고도 관리 열심히해.
    0 0
  • 익명_80313599 2024.10.16 16:56

    믿고해라

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