직장 스트레스 관리를 못하는거 같다

현재 나이 40이고 

현재 회사에서 근무한지는 3년 좀 지났어

아직 미혼이고, 여자친구는 있는상태

 

회사입사했을때 팀장급으로 입사했고, 점점 지나면서 인정받아가면서

현재는 관리자격으로 근무하고 있는데 관리자로 올라오면서 스트레스가 너무 심해

연봉은 원하는만큼 받고 있어서 금융치료로 해결한다 마인드로 지내왔는데

이러다가 내가 정말 망가지는게 아닐까? 라는 생각이 들고 있어

 

보통 스트레스는 3가지정도로 생각하고 있는데

 

1.대표한테 내려오는 스트레스

(폭언/무계획의 높은 성과요구/잦은변심으로 비전의 방향성 상실)

 

2.회사에게서 오는 스트레스

(직원관리에 대한 스트레스/잦은 정치질과 이간질)

 

3.나에게 갖는 스트레스

(나태함/무기력/게으름/행동미실행/부정적인생각들)

 

 

이러다보니 몸의 변화나 내 행동패턴의 변화가 생기는걸 느껴지니까 좀 무섭더라고..

 

1. 짜증이 많아짐. 욱하는 횟수와 빈도가 높아짐

2. 잠을 한번에 푹 자질 못함 꼭 새벽에 2-3번은 깨는듯 그리고 식은땀이 너무 나더라고

3. 친구를 만나는 횟수도 줄고, 만날계기가 되어도 큰맘을 먹고 나가야하는 상태

4. 혼술을 하는 횟수가 늘었음 

5. 온전히 내 휴식을 취할때 회사/대표생각만 하면 가슴이 답답하고 두근거리고 심장이 빨리 뛰는걸 조절이 안됨

6. 나태하고 게을러짐, 그냥 하루종일 누워서 유튜브만 보고 싶음

 

이러다보니까 현재 나는 부정적인 시선이 너무 강해졌고

스트레스를 해소를 못하고 있는거 같은 느낌이 들어. 

이론상으로는 운동을 하거나 취미생활을 하면서 스트레스 해소를 해야한다는것도 알고 있지만

그 자체를 실행하지 못할정도로 게을러지고 나태해진거 같아.

 

 

익붕이들도 사회생활을 하면서 여러가지 스트레스를 받고 있을텐데

극복하거나, 조금이라도 도움을 줄만한 것들이 있을까?

 

나에 대해서 잘 못돌아보는거 같아서

그래서, 정신과나 심리상담을 하는곳을 가볼까 하거든

이것 또한 도움이 될까..?