머신 위주로 상체 하려는데
가슴 2종목 6세트씩 15회 가능하면 증량
등어깨팔 1종목 4세트씩 15회 가능하면 증량
요렇게 하면 너무 애매하려나
머신 위주로 상체 하려는데
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요렇게 하면 너무 애매하려나
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첨엔 무분할도 상관없으니 막하다가 몸적응되고 꾸준히하면 분활나놔서하면되고~
본문 답변은 넴 하셈 하는게 안하는거보다 훨 낫고 하다보면 계속 바꿔가면서 해보게됨
나중엔 무게 좀 높이고 횟수줄이는 방법으로 갈듯