머신 위주로 상체 하려는데
가슴 2종목 6세트씩 15회 가능하면 증량
등어깨팔 1종목 4세트씩 15회 가능하면 증량
요렇게 하면 너무 애매하려나
머신 위주로 상체 하려는데
가슴 2종목 6세트씩 15회 가능하면 증량
등어깨팔 1종목 4세트씩 15회 가능하면 증량
요렇게 하면 너무 애매하려나
아이콘을 가지게 됩니다.
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 | 익명_63088109 | 2022.07.02 | 148211 |
| 공지 | 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 | 익명_83964249 | 2022.03.20 | 156344 |
| 111315 |
새해
|
익명_35339957 | 2025.01.01 | 5 |
| 111314 |
빨리 지나가기루ㅜㅜ
|
익명_39145216 | 2025.01.01 | 5 |
| 111313 |
2025년
|
익명_70933832 | 2025.01.01 | 21 |
| 111312 |
ㅋㅋㅋㅌㅌㅌㅌ
|
익명_34037089 | 2025.01.01 | 17 |
| 111311 |
나이 만나이로 하는게 맞지?
1
|
익명_05242625 | 2025.01.01 | 59 |
| 111310 |
혼다차 타는 사람있냐
1
|
익명_31649056 | 2025.01.01 | 54 |
| 111309 |
이거보는 김짤러들
|
익명_72668689 | 2025.01.01 | 43 |
| 111308 |
1/1 부터 금딸 해볼건데 며칠 예상?
2
|
익명_30313157 | 2025.01.01 | 51 |
| 111307 |
오징어게임 2를 보면서
|
익명_83827782 | 2025.01.01 | 72 |
| 111306 |
병원에 입원헸는데
1 
|
익명_04152365 | 2025.01.01 | 116 |
| 111305 |
새해 첫 ㅇㄷ 추천 부탁드립니다
|
익명_32848368 | 2025.01.01 | 118 |
| 111304 |
JTBC아나운서 강지영 vs BJ 과즙세연
1
|
익명_47730233 | 2025.01.01 | 222 |
| 111303 |
계엄령에 무안공항에 내수 경제 망한듯
|
익명_26408707 | 2025.01.01 | 128 |
| 111302 |
애도기간 있는게 이해가 안간다..
4
|
익명_25698459 | 2025.01.01 | 163 |
| 111301 |
피의 게임 어떰?
1
|
익명_36804647 | 2025.01.01 | 106 |
| 111300 |
신은 없다.
2
|
익명_64963711 | 2025.01.01 | 108 |
| 111299 |
계엄령 - 국가애도기간 2연타네 ㅋㅋ
|
익명_29823112 | 2025.01.01 | 106 |
| 111298 |
국가애도기간때문에
2
|
익명_26139989 | 2025.01.01 | 110 |
| 111297 |
28살에 코인으로 32억 번 친구
3
|
익명_49670394 | 2025.01.01 | 130 |
| 111296 |
1월달에 어디로 여행가지
2
|
익명_90095799 | 2025.01.01 | 104 |
| 111295 |
새해 복 많이 받고 건강하세요!
1
|
익명_49162805 | 2025.01.01 | 104 |
| 111294 | 1살더먹네 ㅠㅠ | 익명_66080783 | 2024.12.31 | 134 |
| 111293 | ㅡ | 익명_29463609 | 2024.12.31 | 127 |
| 111292 | 12월 ㅠㅠ | 익명_81484743 | 2024.12.31 | 146 |
| 111291 | ㅡㅡ | 익명_46623018 | 2024.12.31 | 139 |
첨엔 무분할도 상관없으니 막하다가 몸적응되고 꾸준히하면 분활나놔서하면되고~
본문 답변은 넴 하셈 하는게 안하는거보다 훨 낫고 하다보면 계속 바꿔가면서 해보게됨
나중엔 무게 좀 높이고 횟수줄이는 방법으로 갈듯