사람처럼 살아보려고
헬스장 갈 돈 없는데
뭐부터하면됨 ???
빡센건 아마 무릎때문에 무리일꺼야
반년잡고 하려하는데 뭐부터할까 ?
숫닉 질문받음
사람처럼 살아보려고
헬스장 갈 돈 없는데
뭐부터하면됨 ???
빡센건 아마 무릎때문에 무리일꺼야
반년잡고 하려하는데 뭐부터할까 ?
숫닉 질문받음
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니몸부터 이겨
맨몸운동
무릎걱정되시면 계단오르기하세요!
내려갈땐 엘베타고 올라가는것만 계단!
일단 체중 좀 줄이시고 차차 자신감 생기면서 다른것도 하시길..!
네 말대로 돼지면 계획 거창하게 세우지마
물론 최종목표는 있어야 하지만 한번에 식단조절에 운동에 계획 열심히 짜봐야 실천하기 정말 어려워
그렇게 실패하다보면 결국 포기하게 돼
그러니 하나씩 해
우선 식단은 먹던대로 먹어
그리고 요즘은 밤에 시원하니까 30분이든 1시간이든
시간 정해서 걷다가 달리다가 부터 해봐
좀 걷다가 달려도 보고 힘들면 또 걷고
그렇게 한달만 해봐
그리고나면 그 다음부터 어찌해야할까 조금 감이 잡힐거야
다른 생각말고 이렇게 무조건 한달만 성공해봐
뒤지지 않을 정도로만 3개월 정도 먹으면 원하는 몸무게 됨 다만 그 몸무게 되도 유지하려면 평생 지치지 않을 정도만 먹고 살아야됨 비만은 육체문제이전에 정신병이고 음식중독이라 개고생해 빼도 5년안에 무적권 돌아가게 되있음 포기해 진심어린 조언임 운동한다고 관절망가뜨리지 말고 그냥 가볍게 웨이트하면서 돼지로 살아