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머가 제일좋음?

 

그냥 닥치고 식단 조져?


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 댓글 새로고침
  • 익명_06883429 2025.01.24 13:52
    먹는거 부터 조지는게 가장 좋음
    양이 절대적으로 줄어야 되는데 또 그렇다고 막 스스로 못 이겨서 더 먹어야 하는 만큼으로 줄이진 말아야함
    나 같은 경우는 굳이 식단을 엄청나게 바꾸진 않고
    양을 스스로 조절했음
    그냥 밥 먹다가 아 이정도면 괜찮겠는데 싶을때 멈춤
    그때 남긴 양을 보고 다음 식사때부터 그 만큼 덜어내고 그 만큼만 달라고 하고 먹었음
    그리고 저녁먹고 나서 군것질 일체 금지 밤에 가짜배고픔 새끼 와서 요동치는거 그거 한달? 3주? 그 정도만 버티면
    그 뒤부터는 괜찮아짐
    그렇게 6개월 정도 지나니까 10kg 정도 빠져있더라 지방만 ㅋㅋㅋ
    0 0
  • 익명_44378567 2025.01.24 14:34
    다이어트는 변수를 통제해야뎀. 먹는거? 그냥 소위말하는 일반식 식사량에서 줄일 필요도없음. 그거 하루 3끼외에 다른 부식을 없애고 많이 하루에 한시간정도 운동만해도 쭈욱빠짐.
    0 0
  • 익명_69938699 2025.01.26 07:46
    마음먹는거 자체가 어렵지

    넌 이미 반은 성공힌거야

    이제 먹는걸 줄여보자

    극단적으로 말고 아주 조금만 줄여

    그러먼 체중계 숫자가 내려가는게 보여

    이제 욕심나기 시작한다

    알아서 자꾸 줄이게 된다 

    동기부여가 최고지 ㅋㅋ

    성공할꺼야!!!!!!

    0 0
  • 익명_97038977 2025.01.30 02:23
    식단과 운동. 이거 몰라서 못하는거 아니잖음 ㅋㅋㅋ
    0 0

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