익명_75543192 2025.01.29 00:39

밀크씨슬 , 피로회복제 먹을 돈으로 헬스장에서 운동 하는 게 오조오억배는 나음.
러닝화 사서 약간 빠르게 걷는 것 부터 시작해서 러닝 하는 것도 괜찮고

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익명_80691663 2025.01.29 00:39

간이 안 좋으면 다른거 뭐 먹지 말고 소식해
그게 회복에 좋음
밀크씨슬 같은 경우도 간에서 힘써서 자기한테 좋은 성분 받아들이는거라서
어느정도 건강할때 먹어야 효과가 있는거지 안 좋을때는 악영향만 끼침
식단해 탄수화물 줄여 그리고 대사증후군이면 되도록이면 먹는 시간도 좁혀 하루종일 야금야금 먹지 말고
아침 저녁 사이에는 뭐 먹어도 저녁과 아침 사이에는 금식하는게 좋음
그리고 아침 저녁 사이를 8시간 이내로 줄여 아침을 7시에 먹었는데 저녁을 21시에 먹고 이러지 말고
아침을 7시에 먹었으면 저녁(마지막식사)을 오후3시 이전에 마치는게 좋음
아침을 굶었다면 점심(처음 식사)한 시각에서 8시 이내로 마지막 식사하는 습관 들이면
대사증후군에 나오는 증상들 많이 줄어들거임

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익명_03483297 2025.01.30 02:16

서울대가는거랑 비슷함. 다들 알지만 못하는거.
너도 사실 어떻게 하면 될지 알고있잖아? 식사는 정량만 먹고 간식끊고 산책같은거 때려치고 중강도 이상의 운동해야뎀. 방법은 쉽지.실천이 어렵고.

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