한국어

2025.01.29 00:37

대사증후군이신분?

조회 수 108 추천 수 0 댓글 3
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 위로 아래로 게시글 수정 내역 댓글로 가기

대사증후군 이신분 어떻게 관리하세요?
39세 남 96kg 183cm 허리 36

술 x 운동 x

1 복부비만
2 공복혈당높음
3 혈압 130

가끔 산책만 하는데 어떻게 관리해야 할까요

간 안좋아서 밀크씨슬이랑 피로회복제 먹는게 전부에요


소중한 댓글 부탁드립니다. 기준 추천수 이상이 되면 아이콘을 가지게 됩니다.

김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.

 댓글 새로고침
  • 익명_75543192 2025.01.29 00:39
    밀크씨슬 , 피로회복제 먹을 돈으로 헬스장에서 운동 하는 게 오조오억배는 나음.
    러닝화 사서 약간 빠르게 걷는 것 부터 시작해서 러닝 하는 것도 괜찮고
    0 0
  • 익명_80691663 2025.01.29 00:39
    간이 안 좋으면 다른거 뭐 먹지 말고 소식해
    그게 회복에 좋음
    밀크씨슬 같은 경우도 간에서 힘써서 자기한테 좋은 성분 받아들이는거라서
    어느정도 건강할때 먹어야 효과가 있는거지 안 좋을때는 악영향만 끼침
    식단해 탄수화물 줄여 그리고 대사증후군이면 되도록이면 먹는 시간도 좁혀 하루종일 야금야금 먹지 말고
    아침 저녁 사이에는 뭐 먹어도 저녁과 아침 사이에는 금식하는게 좋음
    그리고 아침 저녁 사이를 8시간 이내로 줄여 아침을 7시에 먹었는데 저녁을 21시에 먹고 이러지 말고
    아침을 7시에 먹었으면 저녁(마지막식사)을 오후3시 이전에 마치는게 좋음
    아침을 굶었다면 점심(처음 식사)한 시각에서 8시 이내로 마지막 식사하는 습관 들이면
    대사증후군에 나오는 증상들 많이 줄어들거임
    0 0
  • 익명_03483297 2025.01.30 02:16
    서울대가는거랑 비슷함. 다들 알지만 못하는거.
    너도 사실 어떻게 하면 될지 알고있잖아? 식사는 정량만 먹고 간식끊고 산책같은거 때려치고 중강도 이상의 운동해야뎀. 방법은 쉽지.실천이 어렵고.
    0 0

List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 익명_63088109 2022.07.02 151395
공지 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 32 익명_83964249 2022.03.20 159479
111913 대출 다갚았다 new 익명_41789502 2025.02.15 3
111912 한 달 전 공개된 중국산 휴머노이드 로봇의 모습 @.@ new 익명_52457111 2025.02.15 47
111911 솔직히 new 익명_66550509 2025.02.15 28
111910 스타 하는데 new 익명_46168804 2025.02.15 33
111909 두 여자중 누구 고를래 3 new 익명_08062321 2025.02.15 59
111908 블루핸즈는 기본공임비가 많이 높나요? 2 new 익명_08785735 2025.02.15 40
111907 키작남의 장점 2 new 익명_17756130 2025.02.15 29
111906 주차경쟁중 현재 침 1회 음식물투척1회 공격당함 3 new 익명_62229543 2025.02.15 28
111905 큰 수술하고 한달째 집에서 쉬고있는데 너무심심하다.. 1 new 익명_89109325 2025.02.15 27
111904 나도 요즘 사는게 팍팍해졌나봐 1 new 익명_27673802 2025.02.15 27
111903 금값 미쳤네 1 new 익명_19039461 2025.02.15 28
111902 오토매틱 시계잘아는 사람? 1 new 익명_14437494 2025.02.15 63
111901 허언증 병신새끼들 new 익명_86593441 2025.02.15 69
111900 남녀간 싸울 때 자주 하는 말 28가지 중 당신의 원픽은? @.@ 2 updatefile 익명_96283337 2025.02.14 93
111899 여자친구가 너무 힘들었던적이 있었다던데 2 익명_46189317 2025.02.14 113
111898 원피스 노벨문학상 받을까? 1 익명_06482191 2025.02.14 105
111897 미밴드6 쓰시는분 있나요? 2 file 익명_63136528 2025.02.14 92
111896 후쿠오카 숙박 가격 이게 맞냐? 3 익명_45885948 2025.02.14 107
111895 새우깡 진짜 오랜만에 먹었는데 왤케 맛있냐 2 익명_78812374 2025.02.14 79
111894 파파존스 메뉴 추천 ㄱㄱ 1 익명_94865785 2025.02.14 75
111893 컴터 바꾸려는데 이런 상황이면.. 3 익명_74209637 2025.02.14 98
111892 돈 못 받은 게 있는데 2 익명_59165569 2025.02.14 83
111891 호의 베풀어 줄려다가 구라치는거 잡아냈는데 1 익명_61906424 2025.02.14 82
111890 롤)지금 t1 도대체 얼마나 쎈거냐 1 익명_93347781 2025.02.14 86
111889 예천 맛집 추천 부탁 합니다. 3 익명_96776502 2025.02.14 76
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 4477 Next
/ 4477
서버에 요청 중입니다. 잠시만 기다려 주십시오...

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5