2달차임
다이어트는 식단이라매 ㅇㅇ..
16ㄷ8 단식 철저히 지키고 점심은 한 끼 든든히 먹고
저녁은 소식하고 있음
시간 날 때 러닝도 짬내서 1시간은 하고..
178 / 108-110 이였는데 왜 빠지질 않냐... 환장해버리겠네
2달차임
다이어트는 식단이라매 ㅇㅇ..
16ㄷ8 단식 철저히 지키고 점심은 한 끼 든든히 먹고
저녁은 소식하고 있음
시간 날 때 러닝도 짬내서 1시간은 하고..
178 / 108-110 이였는데 왜 빠지질 않냐... 환장해버리겠네
아이콘을 가지게 됩니다.
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
아나
100일은 기본으로 가야 함
점심을 얼마나퍼먹길래..
어떡하냐 내가 말했어 니요리해도 야들 아무도 안먹고 서로 안먹을려고 싸우더라고 했어 ㅎㅎㅎ
1. 러닝이 아니라 걷기는 아닌지? ZONE2인가 그 심박수대 정도로 운동해야 유산소 효과가 있다고 함
2. 간헐적 폭식 수준은 아닌지? 16/8 간헐적 단식한다고 단식할때 하루 분량 먹는 사람들은 효과가 없음