안녕하세요
제가 지금 다이어트를 위해
헬스를 1주일에 5번정도는 꼭 할려고합니다.
무분할로 1시간정도 합니다.
다이어트를 위해 운동하고있습니다.
근데 혹시 2주정도?식단으로만 살을 쫘악뺴놓고
운동하면서 다이어트를 하는게 좋을까요?
아님 지금페이스로 계속운동하면서 뺴는게 좋을까요?
지금 운동하면서 뺴는건 한달에 1KG정도 빠지고있는것같네여.
답변부탁드리겠습니다.
다들 좋은하루보내세요!
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제가 지금 다이어트를 위해
헬스를 1주일에 5번정도는 꼭 할려고합니다.
무분할로 1시간정도 합니다.
다이어트를 위해 운동하고있습니다.
근데 혹시 2주정도?식단으로만 살을 쫘악뺴놓고
운동하면서 다이어트를 하는게 좋을까요?
아님 지금페이스로 계속운동하면서 뺴는게 좋을까요?
지금 운동하면서 뺴는건 한달에 1KG정도 빠지고있는것같네여.
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운동하면서 살 빼는 게 좋아요
이런 경우 몸무게 자체는 변화가 그리 없어요
지방은 빠지되 근육 무게가 늘기 때문에 그래요
몸무게 자체만 신경쓰지말고 체형변화 체지방 감소에 초점을 맞추세요
참고로 내가 운동 꾸준히 하면서 관리할때
키 180에 75킬로를 유지하고 있었어요
운동 안하는 일반인들 사이에선 괜찮았지요
어깨 넓다 몸 좋아 보인다란 말 많이 들었고
물론 헬스장 가면 내세울 것도 못되지만 ㅎㅎ
암튼 그러다가 어깨를 다치면서 6개월 정도
운동을 못했어요
그러다보니 어깨는 좁아지고 등은 굽고
뱃살은 차고 넘쳐 어깨보다 배가 더 넓어졌죠
딱 봐도 체형 자체가 달라졌어요
근데 웃기는 건 몸무게는 75킬로 계속 같았어요 ㅎㅎ
그래서 중요한 건 단순한 몸무게 수치가 아니라
그 몸무게를 근육이 차지하느냐 지방이 채우고 있느냐가 중요한 거랍니다
