군대이후로 풀업은 일절 안하고 전역한뒤로 쭉 푸쉬업만하거든? 그러다가 아령 7kg짜리 사서 추가해서 하는데
덤벨컬하면 풀업할때 겹치는 부분이 많음? 직접해보고 싶은디 주변에 풀업할곳이 없어서 질문하는거임.
군대이후로 풀업은 일절 안하고 전역한뒤로 쭉 푸쉬업만하거든? 그러다가 아령 7kg짜리 사서 추가해서 하는데
덤벨컬하면 풀업할때 겹치는 부분이 많음? 직접해보고 싶은디 주변에 풀업할곳이 없어서 질문하는거임.
아이콘을 가지게 됩니다.
김짤닷컴에서는 도배 및 무성의 댓글이 금지되어 있습니다. 이를 어길시 무통보 7일 차단이 됩니다.
친업 안하고 풀업만 하면 이두랑 그다지 안겹침
덤벨컬한날은 풀업하지마 이두도 쉬어야지 격일제로해
가슴 삼두/등 이두/하체 어깨
3분할은 이게 보통.
글쓴이의 운동수행능력 수준이
어느정도인지 몰라서
평균이라는 기준하에
윗윗댓처럼 친업이 많이 개입되지
풀업은 많이 개입되는 편은 아님
바로 윗댓처럼 격일... 도 좋긴 하지만
이건 본인이 운동 경력이 있어서
해당 부위를 진짜 조진다는 생각으로
끝나고 샤워할때
팔이 위로 안올라갈 정도로
녹초가 될 정도로 덤벨운동 할수있다면 이해함
근데 그정도 아닌듯 하니 같이 돌려도 됨
대신 풀업 먼저 하고 덤벨컬 하는 방법으로.
참 장황들 하네 겹친다
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 익게 무성의글 즉시 IP 차단입니다. 18 | 익명_63088109 | 2022.07.02 | 126102 |
| 공지 | 익게 비회원 작성 가능 정치글 IP 차단입니다. 30 | 익명_83964249 | 2022.03.20 | 134508 |
| 107869 | 힝 ㅠ 헬린이 벗어나구싶다... 9 | 익명_89138661 | 2021.09.08 | 196 |
| 107868 | 힝 | 익명_02211825 | 2022.07.07 | 87 |
| 107867 | 힙합클럽 디제이임 질문 받음 3 | 익명_90933177 | 2019.07.03 | 250 |
| 107866 | 힙합에 관심없던 사람인데 이센스 대박이다 1 | 익명_89594911 | 2020.01.03 | 144 |
| 107865 | 힙합도이제 1 | 익명_02894640 | 2019.09.07 | 180 |
| 107864 | 힙합노래 좋아하시는분들 노래 추천 좀 해주세요. | 익명_47751864 | 2020.06.12 | 110 |
| 107863 | 힙합글) 얼마전에 파급효과 들었는데 6 | 익명_64093492 | 2021.09.11 | 168 |
| 107862 | 힙합 추천좀 1 | 익명_99882173 | 2022.04.09 | 120 |
| 107861 | 힙합 장르 잘 아는사람 2 | 익명_35802674 | 2023.11.13 | 161 |
| 107860 | 힙잘알 랩잘알 있음?? 3 | 익명_97282384 | 2019.08.04 | 177 |
| 107859 | 힘콩철봉 써본사람? 3 | 익명_53984440 | 2020.05.29 | 180 |
| 107858 | 힘좀주라 9 | 익명_37120151 | 2021.01.04 | 104 |
| 107857 | 힘이되는말 해주실분 13 | 익명_47818582 | 2020.10.22 | 152 |
| 107856 | 힘의 반지 1화 보고왔다 2 | 익명_47549429 | 2022.09.18 | 392 |
| 107855 | 힘을빼야한다 뭐다 할게아니라 일을 제대로 하라고 만들어 줘야하는거아님?ㅋㅋㅋ 1 | 익명_63363939 | 2022.04.27 | 151 |
| 107854 | 힘을 냅시다 2 | 익명_91322035 | 2021.02.20 | 75 |
| 107853 | 힘을 냅시다 2 | 익명_41602798 | 2019.06.02 | 143 |
| 107852 | 힘을 냅시다 2 | 익명_11223801 | 2019.04.02 | 189 |
| 107851 | 힘없을때 무거운거 들면 화 죤나 난다 진짜 5 | 익명_25559696 | 2021.10.14 | 115 |
| 107850 | 힘쌔지는법없냐.. 7 | 익명_65713305 | 2021.03.04 | 223 |
| 107849 | 힘들자 모두 힘내자!! | 익명_90661239 | 2023.08.10 | 216 |
| 107848 | 힘들어하는 한국인들 6 | 익명_34700599 | 2020.09.16 | 122 |
| 107847 | 힘들어요ㅠ | 익명_96641188 | 2019.06.09 | 161 |
| 107846 | 힘들어요 ㅠ 6 | 익명_62526656 | 2019.06.09 | 213 |
| 107845 | 힘들어요 2 | 익명_95943069 | 2019.11.15 | 99 |