는 페이크고
헬알못인데 형님들 3대운동 무게가 1개 세트로 재는거 기준이야? 아니면 한번 들어다 놓으면 인정되는거야?
세트면 몇개임?
는 페이크고
헬알못인데 형님들 3대운동 무게가 1개 세트로 재는거 기준이야? 아니면 한번 들어다 놓으면 인정되는거야?
세트면 몇개임?
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몸키우거나, 몸매 좋게 만드는거
할 거 아니면
3대 고중량
노 쓸모
코어근육만 존나 키워주는 운동에다가 시간 제일 안드는게 가장 큰 장점인데 개솔ㄴㄴ;; 난 건강 챙기고 스트레스 풀려고 시작함
3대 중 데드는 그냥 힘자랑용 스모 데드 를 지향한다
헬충들
진짜 시발 운동 한 번도 안해본 애들이 댓글다네...일단 3대x 라고하면 데드, 스쿼트, 벤치프레스 이 3가지를 자신이 최대한 들 수 있는 무게로 1번 들고 더이상 못들 때 그 무게를 측정해서 더하는거고.. 시발 다 코어근육 키워줘서 건강에도 좋아지고 굳이 고중량하려고 안해도 됨... 그리고 시발 데드리프트도 자세에 따라 강화되는 신체부위가 다르고 스쿼트도 자세에 따라 강화되는 근육이 달라지는데 시발 여기 있는 놈들은 헬스는 해보고 지껄이는거냐
워워 진정하라구
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