안녕하세요 멸치 어좁대두에서 어좁이라도 벗어나고 싶어서 헬스 시작한 헬린이 입니다

웨이트 한지는 2~3년 정도 했구요 최근 1년동안은 중량이 거의 늘지를 않았습니다 그냥 대충 계속 하다보면 좋아질줄 알았는데 몸도 변화가 없네요

요즘에 다시 제대로 빡세게 하고 있긴한데 몇달전 잰 인바디 결과로는

키 173cm

몸무게 73.5kg

골격근량 34.3kg

체지방량 13.2kg

체지방량 60.3kg

BMI 24.6

체지방률 18.0%

 

이렇게 나왔구요 헬갤에 이거 물어보긴 했는데 이상한 짤만 올라오고 보지도 않네요;

제 목표가 키-100에 체지방률 10%로라서

몸무게는 지금은 좀 줄어서 71~72 왔다갔다하고 골격근량 35 정도 된다고 했을때

몸무게 73kg에 체지방률 10%대 나오려면 근육량을 얼마나 늘려야 되나요?

그리고 근육량이랑 골격근량이랑 같은 건가요?