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그렇게 빡세게는 아니고 꾸준히만 나가자는 생각으로 했음
체중 0.7 빠지고 근육량 0.3 오르고 체지방 1.1 빠짐
꾸준히 해봐야겠다 근력까지 해서 ㅋㅋ
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저도요즘하는데 14키로 1분 8키로 2분씩 한세트해서 5세트씩하는데
아직 큰효과는 잘모르겠어요