형들아 미치겠너 178/80 주변에서 사람들 보면 다 몸좋다 이렇게 말하는데 막상벗어보면 다른곳은 건장해보이는데 옆구리살이 있어.. 이거 어째해야하는거야?? 운동하는친구말들어보면 "니는 상체가 짧아서 더 그래보인다고" 이러는데 걍 앞배도 아니고 옆구리배야 이거 운동을 멀해야하냐 추천ㅎ해주라
2020.01.21 18:18
옆구리운동 머해야하냐 진심...
조회 수 177 추천 수 0 댓글 10
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식단관리 유산소 웨이트
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특정부위 살빼는 운동법은 없어, 옆구리살빼는 운동 이런거 찾지말구. 식단조절(간헐적단식)+운동 ㄱㄱ
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정답
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조깅. 한달만 해도 맞춤옷 입은 것처럼 몸태가 달라짐 진심 달리기가 최고임
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살이나빼라 옆구리같은 헛소리말고
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하루에 운동장 10바퀴만 뛰어
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체지방줄여야지 옆구리운동하지말라던데 거기 더 두꺼워진다고
살빼러는목적으론 하지말래
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그뭐냐 허리 운동 할때 다리 걸고 앞으로 누워서 허리 드는거 그걸 옆으로 걸고 하면 옆구리랑 허리 운동이고 스트레칭 많이 하면 살이 안 튀어나오고 들어감 결론은 체지방량을 줄이는게 이쁘게 나오지 않을까요
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이거 뭐 당연한 얘기겠지만 유산소로 전체적인 지방을 감소시키고, 그나마 허리쪽이 부각되지 않으려면 상체 어깨쪽이 좀 커야함.
너 그거 알지? 가슴운동과 팔운동만 존나한사람 뭔가 덩치는 안크고 상체가 짜리몽땅해서 닭다리같은 상체.... 이걸 해결할라면 풀업을 해야해. 등쪽 운동도 밸런스있게 조져줘야됨. 등빨이 개중요해. 풀업해서 광배를 키우길. 그럼 상대적으로 허리가 살이 남아있어도 허리 얇아보인다.
너튜브에 찾아보셈 개인차는 있지만 난 너튭틀어놓고 홈트만 2~3개월했는데 배랑 옆구리 많이 줄어듬