익명_70533988 2020.02.16 01:07

적은 것들이나 먼저 시작해보셩

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익명_23472533 2020.02.16 10:31

저거 말고 맨몸운동 뭐 있나? 런지? 버피테스트? 마운틴클라이머? 맨몸은 아니지만 난 풀업을 추천하고싶다. 남자는 등빨이야.
가슴있고, 등빨없으면 닭다리같다. 근데 가슴은 없고, 등빨있으면 벗기전에는 멋있어보인다.
앗. 그러고보니까 지금 글쓴이가 나열한 운동이 다 앞면부네.. 엎드려누워서 슈퍼맨자세 해라. 척추기립근 운둥. 아니면 브릿지자세 or 힙쓰러스트. 뒷면도 같이 운동해주길.

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익명_08599315 2020.02.16 12:30

풀업이최고아니냐 풀업해

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