내 기초대사량이 2000정도인데
내가 하루 식단을 1000칼로리를 먹으면 살이빠지겠지 당연히? 영양이 부족하니 근육도 빠지겠는데
무튼 질문 내 기초대사량이 2000에 식사 칼로리 2000을 잘 챙겨먹었는데
운동으로 1000칼로리를 뺐어 그럼 어케댐 ? 근육안빠지고 체지방만 감소되나 ?
아니면 운동으로 1000칼로리를 뺐으니까 3000칼로리를 먹어야 하는건가
목적은 아직 근력향상보다 다이어트야
내 기초대사량이 2000정도인데
내가 하루 식단을 1000칼로리를 먹으면 살이빠지겠지 당연히? 영양이 부족하니 근육도 빠지겠는데
무튼 질문 내 기초대사량이 2000에 식사 칼로리 2000을 잘 챙겨먹었는데
운동으로 1000칼로리를 뺐어 그럼 어케댐 ? 근육안빠지고 체지방만 감소되나 ?
아니면 운동으로 1000칼로리를 뺐으니까 3000칼로리를 먹어야 하는건가
목적은 아직 근력향상보다 다이어트야
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간헐적 단식 16:8 10일동안 실행중이고 힘든점은 없음 운동도 한시간씩 하고있는데 두시간으로 늘릴려고