키 183 몸무게 85

마른돼지다.. 지금 백수 2개월차라 다이어트라두 해야할거같다..

라식하고 옷사러갔는데 진짜 뚱뚱해보이더라 

 

헬스장은 1대1 트레이닝받으면 잘할수있을거같은데 근처에 헬스장이없다..차타고 15분은 가야함 

 

현재계획중인건

 

내가 워낙 많이먹어서 먹는거만 줄여도 빠질거같긴한데.. 

식단은 대충 아래처럼 유지할거고..

일단 생각중인건 아침 = 계란 1개, 점심 = 사과 2쪽, 저녁= 평소처럼(밥 절반)

저래먹으면 힘드냐? 보충제같은거 같이먹어야할까?

 

운동강도가 문제인데 좀 도와주라 

 

로드자전거있다..아침마다 자전거 탈생각임 일단