원래 클라이밍하다가 이번에 좆같은 우한 폐렴때문에 시설 다 폐쇄되어가지고 집에서 걍 풀업만 땡기는데

클라이밍은 주 2회 했었어.

 

턱걸이도 막하면 좀 그러니까 인터넷에 있는 미해병대 턱걸이 루틴보고 하고 있음

이제 3주찬가 그런데.. 어제 유튜브를 보니까 턱걸이 맨날 하는거 존나 미련한 짓이라는 유튜브를 하나 봄.

 

근육을 완전 조지면 완전회복하는데 48시간 정도가 걸리고 회복이 되어야 비로소 근육이 성장하는데

그게 쉴 시간도 없이 맨날 땡기면 근육이 성장하겠느냐? 최소 운 휴 운 하던가 운 휴휴 운 하는게 낫다 대충 이런 내용이었음

 

들어보니까 맞는 것 같기도 한데.. 미 해병대 턱걸이 루틴 이거는 걍 일주일 다 땡기고 일요일만 쉬는거거든?

 

맨날하면 안좋음???

 

미해병대 턱걸이 루틴은

https://lifeculture.tistory.com/entry/미해병대-턱걸이-루틴-정식-방법-파일-첨부

이거