안녕하세요 평범한 대학생입니다 형님들
체형은 남들이 봤을때 좀 마른정도~정상 정도 입니다
하지만 평소에 운동을 안하고
군것질 이나 단음식 등은 먹지않지만
기름진거 탄수화물 국밥 등을 많이 먹는편이라
전체적으로 말라보이는거에 비해 뱃살이 좀 있습니다
그런데 어제 인바디를 측정해봤다가 깜짝 놀라서 글써봅니다
평소에 뱃살이 많다고 생각은 했지만
인바디 측정결과가
전부다 정상인데 복부지방률이 좀.... 그래요
그리고 골격근량도 표준에 간신히 걸친 정도고..
저를 위한 간단한 운동 프로그램? 설계 좀 짜주실분.. 혹시 계실까요
링크라던가.. ㅠ
진짜 좀 충격먹고 운동을 좀 해야겠다고 느꼈습니다
도와주세요 형들