코로나때문에 헬스장을 못가서 홈트중인데
이건 운동을 해도 자극1도 안오고 노동하는 기분이고
근육이 더 빠지는 느낌인데 어떻게 해야 좀 더 자극을 먹일수 있을지 고민입니다 일단 뭐뭐하냐면
싸이클 20분(워밍업)
스쿼트 200회 (20회당 1세트x5)
푸쉬업 300회 (30회당 1세트x5)
딥스 75회(15회당 1세트x5)
이렇게 하고 있는데 다른걸 더 해야하는지 횟수를 더 늘려야할지 고민입니다ㅠ 어떻게 해야 좀이라도 자극이 올까요??
코로나때문에 헬스장을 못가서 홈트중인데
이건 운동을 해도 자극1도 안오고 노동하는 기분이고
근육이 더 빠지는 느낌인데 어떻게 해야 좀 더 자극을 먹일수 있을지 고민입니다 일단 뭐뭐하냐면
싸이클 20분(워밍업)
스쿼트 200회 (20회당 1세트x5)
푸쉬업 300회 (30회당 1세트x5)
딥스 75회(15회당 1세트x5)
이렇게 하고 있는데 다른걸 더 해야하는지 횟수를 더 늘려야할지 고민입니다ㅠ 어떻게 해야 좀이라도 자극이 올까요??
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원펀맨이누