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운동은 1년미만 했음 일이있어서 한달정도 쉬어야하는데
이때 평소처럼 단백질 챙겨먹으며 동시에 일반식먹으면
근손실 안오고 유지 가능함?
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운동을 쉬는데 보충제를 먹는다.. 고오급 단백질이네요
그리고 운동할때 보충제 묵지 말고 건강식 묵으가매 운동하세요
그게 더 이쁜데
근손실 자체는 2주만 쉬어도 오긴하는데 가벼운 운동만 해줘도 킬로그람 단위로 빠지는 일은 없으니까 bcaa 먹으면서 가볍게 도수운동 ㄱㄱ
보충제 먹고 맨몸 운동으로 자극만 줘도 어느정도 유지됨
근손실 생각하는건 헬린이 자세가 아님
닥치고 스퀏
오 ㄱㅅㄱㅅ맘편히 있어도될듯
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운동을 쉬는데 보충제를 먹는다.. 고오급 단백질이네요
그리고 운동할때 보충제 묵지 말고 건강식 묵으가매 운동하세요
그게 더 이쁜데