운동은좀 오래했는데 식당조절을 전부다 안해서
이번에 식단조절좀해볼라는데
나는보통 하루두끼먹고 어쩌가 세끼먹음
두끼먹는날은 한번은 보통식 한번은 고구마2개 계란1개만 먹으려는데
중간에 보충제쉐이크도 함묵고
이렇게 유지하면 체지방좀 줄어들까?
운동은좀 오래했는데 식당조절을 전부다 안해서
이번에 식단조절좀해볼라는데
나는보통 하루두끼먹고 어쩌가 세끼먹음
두끼먹는날은 한번은 보통식 한번은 고구마2개 계란1개만 먹으려는데
중간에 보충제쉐이크도 함묵고
이렇게 유지하면 체지방좀 줄어들까?
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드라마틱하게 빼려면 보통식 없이 가야함 운동량도 중요함 보통식1 보충제 3 으로 했는데 근육만 늘고 지방 하나도 안빠짐
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