시티드로우가 등에서 어느부위에 힘이 많이 들어가냐?
내 느낌으로는 광배근 바깥쪽 후면어깨 밑부분에 좀 많이 들어가는데 자세가 잘못돤거냐
시티드로우가 등에서 어느부위에 힘이 많이 들어가냐?
내 느낌으로는 광배근 바깥쪽 후면어깨 밑부분에 좀 많이 들어가는데 자세가 잘못돤거냐
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견갑을 어떻게 컨트롤 하느냐에 따라 다르지 견갑조으고 땡기면 등 중앙, 아나토믹 자세로 견갑 조으지말고 자연스레하면은 광배근 전체로 먹일 수 있음. 후면어깨 바로 아래가 당긴다 그러면은 이완시에 광배 전체가 못딸려가고 팔만 딸려간 상태로 다시 수축하는 동작을 하는 경우가 많음. 광배전체적으로 늘어나는 느낌을 찾아서 늘이고 광배전체로 수축하는 연습해봐
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보통 견갑골 아래부근에서 광배에 자극가지 않나