운동 식단 다이어트 잘알있음?

 

181/86kg임. 예전에는 헬창마인드있어서 운동 빡세게 했었는데 일때문에 운동을 뜨문뜨문하다보니까 다시 평범해짐.
근육량은 그냥 조금 있는 편인데 운동할 당시에는 다이어트할 필요가 없어서 진짜 미친듯이 먹으면서 운동했음.

근데 운동을 안하니까 먹는양은 그대로고 그래서 체지방이 좀 많이 찜.

 

최근들어 운동을 다시 시작했는데 이사를 와서 헬스여건이 안되고 집에 풀업,푸쉬업바,풀업밴드,ab슬라이드 등 그냥

저가의 잡다한 도구만 있는 정도.. 그리고 헬스장은 좀 운동수행능력좀 올리고 가려고 함.

 

질문은, 내가 하루에 유산소 3~5km정도 뛰고 와서 버피 100개하고 푸쉬업,힙쓰러스트,스쿼트,ab슬라이드,카프레이즈 100개씩

잡고 하고있음. 근데 여기서 먹는거를, 아침 점심은 그냥 일반식 먹고 저녁을 굶는 18:6 간헐적단식으로 하려고 함.

간헐적단식을 하는 이유는 예전에 해봤는데 이게 식욕을 줄이는데 진짜 좋아서임.

몸에는 어떤지 모르겠음. 일단 식욕때문에 하는거임. 이거를 한 한달정도 하려고 하는데 건강상 괜찮은지 궁금함.