운동 잘하는 ㅁㅊ놈들에게 쪽당했지만 굴하지않고
여전히 턱걸이중이다
저번엔 3개됐는데 이제는 5개 된다 기쁘다
시작한지는 3주째야
운동 잘하는 ㅁㅊ놈들에게 쪽당했지만 굴하지않고
여전히 턱걸이중이다
저번엔 3개됐는데 이제는 5개 된다 기쁘다
시작한지는 3주째야
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멋지다
3개도 부럽네. 난 몸 좋을때가 5개였는데. 지금은 한개나 하려나? 울와이프도 3개하는데...
하나씩 늘리자
ㅋ
gtg훈련으로 해봐. 나름 효과 있을꺼야.
5개가 최대니,그것의 50~60%횟수를 하는거지 즉, 3개 정도, 쉬는시간은 5분이상, 무한세트로 한다 생각하고.
최대갯수로 빠르게 최대가능한 세트하는 운동이 아닌 근육이 지치지 않는 구간을 계속 반복해서 실제 하루에 운동하는 풀업수를 늘리는 형태의 운동법이야. 대략 2주씩 최대횟 테스트하며 진행하면 금방 횟수 늘릴꺼야.
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