마르고 마른 지방이어서 단백질 보충제 살려고 하는데 종류가 많아서 뭘 사야할지 모르겠어 추천좀 해줘
마르고 마른 지방이어서 단백질 보충제 살려고 하는데 종류가 많아서 뭘 사야할지 모르겠어 추천좀 해줘
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단백질 보충제를 모르겠다
신타,컴벳, 둘중하나 가면됨
마프 국산 등등 다 먹어봤는데
내몸에 신타랑 컴벳이 제일 나앗음
그리고같이 운동하는 국대형도 컴벳먹는다함
나도 여러 종류 먹어봤는데 신타가 그나마 내 몸에 잘 맞더라
너도 여러개 먹어보고 결정하는게 제일 좋다
체지방률 이 높은갑지 그런사람들 마른비만이라하는거 아님?
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이거랑 쉐이커 맘에 드는 거 하나 사서
운동 직후에만 먹고
평소에는 자연식으로 많이 먹어야 됨
평소에 채소 잘 안 먹는다 -> 종합비타민도 사야 됨 -> 옵티-tps://www.monstermart.net/nitro-tech-100-iso-whey-5lbs-2.28kg-28serv.html
이거랑 쉐이커 맘에 드는 거 하나 사서
운동 직후에만 먹고
평소에는 자연식으로 많이 먹어야 됨
평소에 채소 잘 안 먹는다 -> 종합비타민도 사야 됨 -> 옵티-맨 미만 잡
운동 직후 -> 흡수빠른 탄수화물 조금+wpi 만 먹으면 됨