계란 흰자에 단백질 5g 노륹 단백질 2g 합쳐서 7g 3개 = 21g
단백질 1스쿱 = 보통 25g
일반인은 솔직히 단백질 챙겨먹는다고 극적인 변화 없음
근데 먹고싶으면 먹으셈. 훌라시보 이쀅트라느게 이쓰니까.