안 하는것보다 좋아지기야 하겠지만 한계가 있음.
맨몸운동만으로 몸 만든 사람이 쓴 책 같은게 있긴 한데
그런건 진짜 운동량이 ㅆㅅㅌㅊ로 많은거고
웬만하면 헬스다니는걸 추천
같은 시간 투자 했을 때 차이가 극명함