운동에 목적이 있어야 됩니다.
나는 건강한 몸을 갖고싶다 -> 아침에 조깅하세여
나는 슬림핏(멸치)근육을 원한다 -> 팔굽 턱걸이 많이하세여
나는 근육 부피를 키우고 싶다 -> 단백질 섭취하면서 헬스장가서 12회반복 운동하세여
나는 스트롱맨 되고싶다 -> 닥치는대로 탄수화물 먹고 최고5회반복 무게치면서 점점 무게를 늘리세요