어느정도 좋아질수는 있지만 햄스트링 길이가 길게 타고나야 유리한거라서 한계가 있을거임
나같은경우는 햄스트링 ㅈㄴ 긴편이라 아침에 일어나자마자 좌전굴해도 10cm 이상 나오고 밤에는 24까지 나오는데 다리 옆으로 찢는건 100도가 끝임