정석으로 한거야? 내려갈 때 빨리 내려오고 올라갈 때 천천히. 그리고 1세트 다 못하더라도 무게를 늘려서 하다 보면 되던데. 난 60으로 시작해서 6개월 뒤에 120까지 감.