푸쉬업은 말 그대로 상체운동임. 가슴근육에 자극을 주기때문에 그쪽 근육이 발달하게 되는거임. 하루에 15개 20개는 갯수가 너무 적음. 쌩초보면 머.... 3개씩 5세트하면 적지도 않은건가..... 일단
처음 시작하는거면 무릎 대고하고, 어깨에 무리 안가는 자세 잘 찾아서 조심히 운동해라, 팔각도라든지 넓이라던지 유튜브 치면 우후죽순처럼 나온다.
맨몸스쿼트 강추한다.