20~50개 가능한 저강도로 푸쉬업 하면 됨 3~4세트 초보자는
무릎꿇고 하는 푸쉬업 아니면
상체가 발보다 훨씬 높은 곳에서 하는 푸쉬업 하면 됨
식탁 높이 정도에서
그러다가 바닥에서 무릎 꿇지 않고 50개 가능할 때까지 조금씩 강도 높이면 됨
근데 너 여자 아닌거 같다 굳이 여자라고 안해도 답변들 해주니까 거짓말은 하지 말고 ^^
남자가 여자라고 속이고 말하면 더 역겨움