탄수를 아예 안먹으니까 변화가 없지. 저녁때 조금이라도 넣어줘라. 그래야 변화가 생김.
그리고 유산소 위주가 아니라 무산소 위주에 오랜기간 쉬었다면 근육보단 근신경계가 깨어날때라 본격적인 성장을 볼려면 적어도3~4개월후를 봐야뎀.